市原市でダイエット！ヨガやエステサロン、岩盤浴など健康的に痩せられる場所まとめ

突然ですが、皆さんは健康の為にダイエットや鍛えたりなどしていますか？
近年、ダイエットやトレーニングブームに伴って、市原市にも増加傾向にある、フィトネスやジム、私も2Wのトライアルでゴールドジムさんに通った事があります。

今回は市原市内で出来る『ダイエット』について、ご紹介していきます！

ダイエットの概念を見直そう！

ダイエットと一言でいうと、＝痩せる。というような考えがまだまだ強いイメージの日本だと思います。
ちなみにアメリカや他海外ではダイエットというと「I’m on diet.」＝「制限」しているといｙ意味になります。
ダイエットは「痩せる」為だけに行う行動ではないからです。

例えば、病気や生活習慣の影響でdietというワードも用いられます。
近年日本でもダイエット＝「痩せる」という表現や解釈が見直されている傾向にあります。

健康的な痩せ方には、ヨガが良い

さて、今自分の平均体重よりも重いよ！という人は、余分につきすぎた脂肪をまずは燃焼したいところですね！
ちなみに近年「瞬時にガリガリに痩せる取り組み」は古いと言われています。
ただ痩せればいいということでは無いと、時代とともに私たちの考えもアップデートしてきているようです。
脂肪を落とす為には、代謝アップ、筋肉量を増やさないことには、一向に脂肪が落ちにくい体質のままで痩せずらいと考えられます。

ちなみに脂肪燃焼の効果があるのは、食事の改善や制限と運動のセットです。健康を維持しながらダイエットするにはこのセットがマストのようですね。
食生活の改善、制限は個々の体質、生活リズムで見直しの種類が変わってくると思うので今回は省略いたします。
運動でいうと（有酸素運動・無酸素運動）があり、ランニング、ウォーキング、水泳、エアロビ、筋トレ、いろいろなスポーツ全般がありますね

その中でも、数年前からかなりの人気を博しているのが、「ヨガ」

ヨガは古代インド伝統的な宗教的行法であり、瞑想を主としています。元来は、心身、感覚器官を鍛錬によって制御し、精神を統一し、心の働きを止滅させ（不動心）、古代インドの人生究極の目標である輪廻からの「解脱（モークシャ）」に至ろうとするものであり、それらがヨガとも表記されるそうです。

そんなヨガですが、近年ではスタジオなども普及したことにより習い事の一環などとしてはじめる方も多いようです。
手軽に身も心も健康になれるヨガを私もやってみたい！という方の為に、今回は市原市でおすすめのヨガスタジオをご紹介していきたいと思います。

【市原市】ヨガスタジオおすすめ3選

ホットヨガスタジオLAVA

ホットヨガスタジオLAVAといえば、皆さん一度は耳にしたことあるのではないでしょうか？
実は、私も前に通っていました！！
あたたかい空間でヨガをすることにより、血流が良くなるのをすごく実感しました！
また、「アクロスプラザ更級店」ではヒノキ×遠赤外線をつかった木と石を融合させたウッドストーン・スタジオというものがあります。
自然のエネルギーを感じながらホットヨガを楽しむことが出来るのもLAVAの魅力のひとつです。

そんなLAVAですが、最近では９０日間お試しプランや学割プランなど、色々なプランを出しています。
また、手ぶらで行ける60分体験レッスン（１５０円）などもあるため、
「とりあえずお試しでやってみたいな」
という方にもおすすめです。

お試しレッスンを受けて、入会してみたいな。となった方は次のいずれかのコースに入会します。

この他にも水素水飲み放題やレンタルタオル＆フェイスタオル無料など、入会したら様々な特典があるそうです。
体験レッスンや入会手続きなど詳しいことは公式サイトを確認ください

女性限定のスタジオなだけあってパウダールームやシャワールームも完備されている為、お仕事前後にも通いやすいです。
はじめに体験レッスンからはじめてみるのも良いかもしれませんね♪

ホットヨガスタジオgarbha

ホットヨガスタジオgarbhaはひとりひとりのニーズにあったクラスがあるのが魅力的です。

プライベートだけでなく、法人向けのレッスンがあったりとヨガを日常の一部として楽しむことが出来るのも良いですね♪

また、garbhaさんでも体験レッスンをおこなっている為、お気軽にレッスンを受けることが出来ます。

レッスンはチケット制のため、事前にチケットを購入しておく必要があります。
すべてのクラスに参加できるフリーパスなどもあるため、自分に合ったクラスを選ぶことが出来ます。

体験レッスンや入会手続きなど詳しいことは公式サイトを確認ください

痩せやすい身体をつくるには、体内から老廃物や毒素を抜くことが大事

昨今では、すっかりお家にいることが当たり前になってしまい運動していない、、。という方も多いのではないでしょうか？
その為、「あれ？最近ちょっと太ったかな」「体が重たいな」と感じる方も多いはず。
そんな時に大体の人が頭に浮かぶのは
ダイエット
という言葉なはずです。

しかし、いざダイエットを始めようにも何からはじめれば良いのか分からない、そもそも運動はあまりしたく、あわよくば運動しないで痩せれたりしないかな。なんて考えが頭をよぎる方も多いと思います。
実際に、わたしもそのひとりだったりします(笑)
そんなずぼらなわたしが思ったことは「楽に痩せる事って出来ないのかな？」ということです。
無論、努力なしで痩せる事が出来ないことは重々承知しています💦
そこでまずはやみくもに運動や食事制限をするのではなく、体に良くないものは何か？ということを根本的に見つめなおそうと思ったのです。
本やインターネットを参考に様々な情報を集め、たどり着いた答え、それは痩せやすい身体をつくるには、体内から老廃物や毒素を抜くことが大事だということです。

それらを抜く事によってデトックス効果があると同時に、血流の巡りが良くなったり、むくみが解消されたりと、体を素の状態に戻してくれる為、瘦せやすい身体を実現しやすいのだそう。

瘦身エステで効率よくセルライトを撃退

上記では、老廃物や毒素を体内から抜くことが痩せる事への近道と言いました。

しかし、実際自分でマッサージしてみると、痛い部分があると無意識に力を弱めてしまったり、自分だけでは届かない部位が出てきたりと中々上手に出来ません。
そんな時は、変に抗わずにその手のプロに任せてしまいましょう！
これはダイエット全般にいえる事ですが、自分では良いと思ってやっていたことでも、逆効果だった。なんていうことはよくあることです。
マッサージも同じです。セルライトを撃退したい一心で、内出血になるほどマッサージしたり、やみくもにお肉を揉みしだいてもただリンパを傷つけてしまうだけです。

ということで、今回は正しく、綺麗に痩せたい！！という方の為に市原で痩身ケアを行っているエステサロンをご紹介していきたいと思います！

【市原市】ダイエットサポートのあるエステサロン

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アルジェンヌ五井

こちらのサロンは「高技術」・「結果重視」・「豊富なメニュー」で話題のサロンです！

【最新マシンで筋肉強化＆脂肪燃焼！結果出し痩身革命！】
とサイトにも書いてあるように、アルジェンヌさんでは最新スカルプトマシンを導入しており、筋肉強化と脂肪燃焼が同時におこなうことが出来、効率的に痩身を手に入れる事が出来ます。

アルジェンヌ五井口コミ

口コミサイト	口コミ件数	評価
ホットペッパービューティー	７８件
エキテン	３件
グーグルマップ	３件

どのサイトでも高評価で、カウンセリングも丁寧で自分に合ったケアを提案してくれるところに皆さん魅力を感じているようです。
また、感染対策もしっかりとおこなっている為安心して通っていただけます。

場所も駅近で通いやすく、平日も夜21：00まで営業している為、お仕事帰りにも通うことが出来ます。

ホットペッパービューティーなどでご予約していただくと、クーポンなどもたくさんあるのでお得に通えるのでおすすめです♪
セルライトを撃退したい方はぜひ一度あしをはこんでみてください!

店舗情報

エステサロン　空

エステサロン空さんの特徴は完全個室での施術はもちろんのこと、お客様がベストな状態になるよう施術中に気になった点を踏まえて新たなコースをご提案してくれるところです。
わたし自身、市原市のエステの中で空さんが１番気になっていいるので、今度行かせていただきたいと思います！

そんな空さんですが、複合痩身機(ラジオ波/LED/LD/キャビテーション)気になる箇所を効果的スリミングできます！

エステサロンは効果はもって３日、最低でも１週間に１回いかないと効果を持続出来ないと言われています。
空さんはお値段も比較的リーズナブルで、継続的に通いやすいのも魅力的です♪

エステサロン空口コミ

口コミサイト	口コミ件数	評価
ホットペッパービューティー	２１６件
エキテン	３件
グーグルマップ	３件

ホットペッパービューティーでの、口コミも親身で良心的と好評で、わたしも早くいってみたくてうずうずしています(笑)
夏も終わりに近づき、気持ちが緩んでしまいがちの時期ですが、冬こそ着ぶくれをしてしまいやすい時期なので、メリハリボディが大事になってきます。

冬に向けて今から体を調整していきたいという方は、ぜひ一度エステサロン空さんを訪れてみてはいかがですか？

店舗情報

オイルテラピーサロン　arum

オイルテラピーサロンアルムさんはその名の通り、様々なオイルを使い施術してくれるのが特徴的です。
瘦身エステといっても、体の部位によってそのアプローチ法は異なります。

アルムさんでは瘦身コースでも燃焼効果抜群の炭酸泡コース・ハーブソルトを用いたマッサージ・ホットストーンで腸活など自分の体にあったボディメイクをうけることが出来ます。

オイルテラピーサロンarum口コミ

口コミサイト	口コミ件数	評価
ホットペッパービューティー	４９件
エキテン	–
グーグルマップ	–	–

夏場は暑いので、冷房のついている部屋にこもりがちですが、それがかえって体を冷やす原因となっており、こりやむくみの原因になっていたりします。
アルムさんでホットストーンやオイル施術で体をあたためて、固まっている老廃物などをながして夏の疲れを癒してみてください♪

店舗情報

運動をしながら健康的に体を絞る

先ほどは、プロの手を借りてボディメイクできるエステサロンをご紹介いたしました！
しかし、エステサロンに通うだけでは物足りない、という方にはジムに通い、健康的に体づくりをすることをオススメします。

というのも、ダイエットはやはり動いてエネルギーを消費するのが一番といわれています。
また、食事制限だけで痩せてもリバウンドがしやすい体になってしまったり、筋肉量が減ってしまう為メリハリのないボディになってしまいます。

しかし、自宅で筋トレとなると出来る事が限られてしまうし、ジムに通いすぎてもいっぱいありすぎてどこに通えば良いか分からない、といった方の為に市原市のオススメのジムを紹介していきたいと思います。

ダイエットに特化したコースがあるところ、筋肉トレーニングがしやすいマシーンがあるところ、パーソナルトレーニングがあるところなどジムによっても特徴が色々とある為、自分に合ったジムを探してみてください！

【市原市】ダイエットにおすすめなジム

ホリデイスポーツクラブ市原五井店

市原市のジムブームの火付け役といっても過言ではないのがホリデイスポーツクラブ。
マシーンだけでなく、スタジオなどがあるのも特徴的です。

体を鍛えたい方だけなく、フィットネスなど楽しく体を動かしたい人などにも人気で、老若男女問わず通いやすいのが魅力的です。
あいにく五井店にはプールの設備がないのですが、シャワールームや無料の鍵付きロッカーなどが完備されているので安心して通っていただけます。

私も４年ほどまえに通っていたのですが、トレーナーさんが多く在籍しており、随時見回りをしているのでマシーンの使い方が分からなくても一から教えていただけるため、女性の方でも通いやすい印象がありました。
ただ、ひとつ気になることをあげさせていただくと、とにかく会員が多いので、ランニングマシーンなど定番のマシーンが空いていないことが多いということです。
しかし、筋トレ用のマシーンなどは比較的空いている為、手持ちぶたさにはあまりならないと思います。

今は、コロナ渦ということもあり入場制限などをしているかもしれません。そこはお電話でお問い合わせしていただければと思います💦

そんなホリデイスポーツクラブですが、気になる料金はどんな感じなのでしょうか？

全部で４つのコースに分かれており、生活の一部にジムを取り組むことが出来るシステムとなっております。
料金設定はどのコースにおいてもあまり差異はないので、通うならマスター会員が１番良いのかと思います。

今ですと、夏の入会キャンペーンなどもやっており、お得に入会することが出来ます。
お家で出来るオンラインプログラムなどもあるので、ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか？

【ホリデイスポーツクラブ市原五井店】\\体験レッスンや入会手続きなど詳しいことはこちら//

店舗情報

エニタイムフィットネスアクロスプラザ市原更級

２４時間年中無休で好きな時に通えるのが、エニタイムの最大の特徴。
水素水を飲むことが出来たり、パーソナルトレーニングが出来たりするため、がっつりと鍛えたい人にオススメです。

また、キャンペーンが豊富でお得割があるのもポイント！
・紹介割
・ペア割
・乗り換え割
・学割
など様々な割引があるので、知人とはじめてみるのも良いかもしれませんね。

エニタイムには、ファンクショナルトレーニングが出来るスペースも完備されている為、
「最近体が鈍くなってきたな」という方などは通ってみると良いかもしれません。
ファンクショナルトレーニングをおこなうことによって、体が本来持っている機能を高め、自分の体を負担なく「動けるカラダ」へ導くことが出来ます！

【エニタイムフィットネスアクロスプラザ市原更級】\\体験レッスンや入会手続きなど詳しいことはこちら//

店舗情報

最近では健康志向の方が増えるとともにジムの供給が増えてきています。
その為、自分にあったトレーニング内容が見つからないという方も多いのはないでしょうか。

私がおもうにジム初心者の方は大きめなジムにいって様々なマシーンに触れ合ってみるのが良い思います。
自分はこういった運動が好きなんだと確認できると同時、レンタルウェアなどを貸し出しているところも多いので、通いやすいと思います。

また、慣れてきたらジムのトレーナーのパーソナルトレーニングを頼むことも出来ます。

まずは、自分に合った運動法をみつけて、健康な体を手に入れていきましょう！

【市原市】ダイエットにおすすめな岩盤浴・サウナ

筋トレは毎日おこなうのも良いですが、一番ベストといわれているのが4、5日ほどトレーニングをしたら1日体を休ませるということです。
常に使っていた筋肉を休ませてあげる事で、筋肉が発達するそうです。

その為、ダイエットには休息も大切！！！

ということで今回は、そんな休息時に心も体をリラックスすることが出来る岩盤浴・サウナを楽しむことが出来る場所をご紹介したいと思います。

市原天然温泉江戸遊

江戸遊は市原市の中でも知らない人はいないというほど、地元の方御用達の温泉施設。
リニューアルしてからは、露天風呂なんかも綺麗になり、前よりも更に快適に過ごせます。

そんな江戸遊ですが、そこに岩盤浴があるのは皆さんご存じでしょうか江戸遊の岩盤浴は、白珪房と岩塩房の2種類あります。

その為、日頃のトレーニングなどで疲弊した体にはうってつけの癒しスポットです。

また、最近ではサウナに入る際に肌や髪の乾燥を守る為のサウナハットが発売されたそう。
ダイエットだけでなく、美容に特化したサービスや施設も充実しているので、ぜひ一度訪れてみてください♪

店舗情報

市原温泉湯楽の里

市原市民の娯楽施設の定番といえば湯楽の里ですよね！
露天風呂や炭酸風呂などで有名な湯楽の里ですが、今回は意外と知られていない湯楽の里の岩盤浴の魅力を紹介していきたいと思います。

湯楽の里の岩盤浴は室温40℃前後に保たれた低温サウナです。
ミネラル活性石やトルマリン鉱石は遠赤外線を発し、全身の血行を促進して細胞の新陳代謝を高めてくれます。
また、同時に放出されるマイナスイオンは、老化防止。
不眠の改善・血液浄化・疲労回復の効果があると言われ、心身のリフレッシュを促します。
アロマ音源によるリラックス効果や天然ハーブの香りによるヒーリング効果を存分に楽しんでいただくことが出来ます。

湯楽の里は、岩盤浴以外もほぐし屋やあかすりがあり全身の疲れをほぐしてくれること間違いないですね♪

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【市原市】ダイエットにおすすめな施設

ここまで、カテゴライズごとにダイエットにオススメな施設をご紹介してきましたが、自分に合ったダイエット法は見つかりましたか？
美容目的のダイエットをしたい方や、筋肉をつけながら減量したい方、健康的に痩せたい方などダイエットと一概にいってもその用途は人それぞれです。これが絶対痩せる！といったものはないので、お好みで自分に合ったダイエット法を見つけてくださいね。

最後に、上記では紹介していないけどちまたで話題になっているダイエットにおすすめな施設をいくつかご紹介していきたいと思います！

京葉ボクシングジム

ダイエットには有酸素運動が最も効果的といわれています。
一般的な有酸素運動といえば、ウォーキングやランニングですが、いざやろうとすると足が動かない、、。という方もいるのではないでしょうか。普段動いていないと、自主的に動くのが億劫な時ってありますよね。

そんな方におすすめなのが、ボクシングです！
一時期、ダイエットとしてキックボクシングが流行りましたが、今回は市原に女性も気軽に通えるボクシングジムがあるのでそちらをピックアップしたいと思います。

京葉ボクシングジムでは、個人レッスンからグループレッスンまでありライフスタイルによってレッスンを選ぶことが出来ます。
パウダールームも完備している為、女性の方も通いやすい環境となっています。

料金も年齢や職業によって細かく設定されているので、良心的です。

料金表

ボクシングは無酸素運動よ有酸素運動を交互におこなうため、効率よく痩せやすい体をつくることが出来ます。
月会員の方は、回数制限などもなく好きなだけ通う事が出来るので、自分のペースで続ける事が出来るのが魅力的ですね。

体験レッスンなどもおこなっているみたいなので、ボクシング初心者の方はお試しで1回やってみても良いかもしれませんね。

【京葉ボクシングジム】\\体験レッスンや入会手続きなど詳しいことはこちら//

店舗情報

【市原市でダイエット！】ヨガやエステサロン、岩盤浴など健康的に痩せられる場所まとめ

市原市にも意外と様々なダイエットに特化した施設が揃っていましたね！！
今現在ダイエットをしている方にもこれからダイエットを始めようと思っている方にもぜひこの記事を参考にしていただければなと思います♪
ここまで、記事を読んでくださった方の多くはきっと美容に真剣に取り組んでる方が多いと思うので、この記事には載っていない穴場な施設や、今後人気が出そうなダイエット法などがありましたらぜひ私に教えてくださいね♪

ダイエットは短期間ではなく長期間の勝負となってきます。
食事制限をして、痩せる方もいらっしゃいますがやはり健康第一で取り組むことが一番だと思います。
自分の力だけで解決できないときは、それこそプロの力を借りたってかまわないんです。
この記事を読んで目先の結果だけでなく、長い目で見て美しい体を継続出来るダイエット法を皆さんが見つけられれば幸いです。
わたしは今、ボクシングジムに興味をもっているので早速体験レッスンを申し込もうかなと思っています(笑)

自分磨きに終わりはありません！！
無理は禁物ですが、理想の自分を追い求めて頑張っていきましょう♪