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安全で健やかな体を、ストレッチ体操で身につけられるカトレアについて
※カトレアでは現在満員のため募集は行っていません。
自分では気がつきにくい悪い姿勢でストレッチをしても逆効果。
正しい姿勢で安全にストレッチができる同サークルでは、
バランスボールや昇降台など、毎回違ったアイテムを使用したストレッチを行う。
体の姿勢を維持する筋肉＝インナーマッスルを鍛えることで
姿勢がよくなり、無理なくより健康的な体を手に入れられる。
わたしも参加させていただきました。
普段からパソコンの前でポチポチポチポチしている生活なので、全くついていけませんでした…。
参加されているご年配の方々は笑顔でこなされていました。
ううなんとも情けないです…。
カトレア活動風景
講師のわかりやすい言葉づかいと指示のもと、一人ひとりを丁寧に至近距離で指導してくれるため、体の動かし方や使い方など常に正しい姿勢で行える。
無理なく気持ちよく体を動かすことができ、継続することでしっかりとした体づくりが実現できる。
また天井にゆとりのある、体育館ならではの圧迫感がない空間でストレッチできるのも嬉しい。
体幹を鍛えながら体のバランスを整える＝健康。
当たり前ですが、継続することはとっても難しいです。サークルの中で同じ仲間と一緒にできる環境を作ることも大切なんですね。（良いこと言いたいですが足はプルプルです）
ジモはる
【市原市】鶴舞公民館 | ジモはる
市原市鶴舞公民館について 緑が多き自然豊かな鶴舞の町に佇む鶴舞公民館。 近隣には、眺めは“一目千本”と言われる鶴舞公園、“点字の父”石川倉治先生の学び舎「鶴舞小学校」…
サークル概要
- 場所:市原市鶴舞公民館（鶴舞625）
- 申込連絡先：市原市鶴舞公民館（0436-88-2002）
- 日程:基本第1〜4金曜 14:00～16:00
- 会費:講師料2000円／月
- ※現在満員のため募集はしていません。